高考，每个中国学生都要过的一个坎儿，庚子年初的一场疫情，给备考的学子们带来了不少挑战。不能返校学习，高考时间延期，全球疫情持续蔓延等带来的不稳定因素等都使得这届高三学生压力倍增。如今，高考日期临近，高三年级主任阮小艳老师和心理咨询师史娟萍老师分别对高三各个班级考生就缓解高考压力，开展了一场“动人心弦”的心理团辅课，旨在“调一调”孩子们紧绷的“心弦”，使他们能够以更好地心态来迎接即将到来的高考。也为高一高二的班主任提供了参考。
 
本节课在一场热闹的“洗车”活动中拉开序幕，学生们按照性别分成了两组，每组挑选一位学生轮流做“车”，其他组员满足他的各种要求。一轮下来，活跃了课堂气氛，也使学生们紧张的身心得到而久违的放松。
     

接着进入了本节课的第二个环节——“湖泊冥想”，学生们随着音乐导语进行冥想：集中注意力、平静心情、挺直腰背、闭上双眼，感受心灵的放松，整个过程轻松而宁静。

“画出内心世界”是本节课最精彩的一个活动，学生们按照分好的小组，每人随机抽取桌上的一张卡片，卡片有不同的画面，学生可以根据自己的心境和想象在A4纸上补充空白的部分，并在组内分享绘画成果，然后推举一名学生代表本组展示。活动中阮老师不时给不同小组指导建议，创造出了不少有新意的作品。
   
   

课程的尾声，师生们一起种出了一棵“能量树”，这棵树是由学生们的“自我鼓励”便利贴组成的，这样积极的自我暗示会给予学生乐观迎接高考的力量。
 
 
 
本节班会通过四个层次分明、动静结合的课堂活动：“洗车”“湖泊冥想”“画出新世界”“种出能量树”，让学生们体验了一次心理调适之旅，努力让他们内心那根紧绷的弦调试到了适当的松紧度，也希望我校高三学子在今年高考再创佳绩，弹奏出他们人生最美的乐章！
 
文稿和摄影：刘溪老师