培养良好的心理素养、掌握应试策略为期中考助力加分

                 ------第11周国旗下讲话        史娟萍

期中考试临近，很多同学都感觉到了较大的学习压力。然而，最终考试成绩的取得一方面是对基础知识的掌握，另一方面就是考试中的心理和技巧了。有的同学，平时学习成绩好，但在考试中往往出现发挥不佳；另外，相当一部分同学总感觉考试时间不够用，也是缺乏应试策略的表现。下面，就针对同学们考试中 存在的情况来具体谈一谈。

　　一、自我暗示、消除焦虑

　　考试一旦怯场，面对试题就会头脑空空，平时熟悉的公式、定理回忆起来也变得困难，注意力不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环。这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：

①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优良成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成绩；这次考试我已做了充分准备。虽然有困

难的题目，但别人不会做的题目也很多。

　　②放松决胜法。用过去因怯场紧张而失败的教训鞭策提醒自己，不如深呼吸练习放松，坦然应对考场决胜。

　　二、整体浏览，了解卷情

　　拿到试卷后，在规定的地方写好姓名和准考证号后，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；而且通过对全卷作的整体把握，能尽早定下作战方案。重要的是初步了解下试卷的难易度，以便自己合理安排答题时间，避免会做的没有做，不会做的却浪费了时间的情况出现。

　　三、合理安排答题顺序

1. 　　解题的顺序对考试成绩影响很大，试想考生如果先做最难的综合题，万一做不出，白白浪费了时间，还会对后面的考试产生不良的影响，考试时最好按照以　　

下的顺序：

2. 先客观，后主观。先做选择题，再做填空题，最后做解答题。根据最新试题设置，填空题做完之后，可以先做选做题
3. 先易后难．先做简单题，再做综合题，遇到难题时，一时不会做，做一个记号，先跳过去，做完其它题再来解决它，但要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，影响情绪．
4. 先熟后生．先做那些知识比较熟悉、题型结构比较熟悉、解题思路比较熟悉的题目，这样，在拿下熟题的同时，可以使思维流畅、达到拿下中高档题的目的

　　四、争取一个良好开端

良好的开端是成功的一半，从考试心理角度来说，这确实很有道理．拿到试题后，不要急于求成、立即下手解题，在通览一遍整套试题后，稳操一两个易题熟题，让自己产生“旗开得胜”的感觉，从而有一个良好的开端，以振奋精神，鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，之后做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低，见机攀高。

五、要控制好解题节奏(审题要慢，答题要快)

　　考场上不能一味地图快，题意未清，条件未全，便急于解答，容易失误。应该有快有慢，审题要慢，解答要快．题目中的一些关键字可以用笔圈一下，以提醒自己注意。审题是整个解题过程的“基础工程”，题目本身是“怎样解题”的信息源，必须充分搞清题意，综合所有条件，提炼全部线索，形成整体认识，为形成解题思路提供全面可靠的依据。而思路一旦形成，则可尽量快速解答。

　　六、确保运算准确，立足一次成功

　　在考试时间内要完成设置的题目，时间很紧张，不允许做大量细致的检验工作，所以要尽量准确运算，关键步骤，宁慢勿快，稳扎稳打，不为追求速度而丢掉准确度，力争一次成功。

实现一次成功的一个有效措施是做完一道题后如果觉得没有把握随即检查一下，做完当即检查，思路还在，对题目的条件、要求等依然很熟悉，检查起来可以省时间。

　　七、讲求规范书写，力争既对又全

卷面是考试评分的唯一依据，这就要求不但会而且要对、不但对而且要全，不但全而且要规范。会而不对，令人惋惜；对而不全，得分不高；表述不规范，处处扣分。要处理好“会做”与“得分”的关系。要用心揣摩阅卷时的得分点步骤，得分点步骤不能漏掉，一定要写好，写清楚。平时要养成良好的书写习惯，有的同学因为书写潦草，就可能会和同等水平的学生总分相差几十分。高考时是一分定乾坤，一分就拉几千人。

八、面对个别难题，争取部分得分

　　每一次考试，得分是关键。因此，必须每题必答，每分必争，如果是客观题，全然放弃，得零分，但只要填上答案，就有可能得5分；而解答题多呈现为“一题多问”、难度递进式的“梯度题”，这种题入口宽。入手易，看似难做，实际上也有可得分之处，所以面对“难题”不要胆怯，不要简单放弃，应冷静思考，争取部分得分。那么面对不能全面完成的题目如何分段得分，下面有两种常用方法．

　　①缺步解答．对难题，啃不动时，明智的解题策略是：将它划分为一个个子问题或一系列的步骤，先解决问题的一部分，能解决到什么程度就解决到什么程度，能写几步就写几步，每写一步就可能得到一定分数。

②跳步解答．解题过程卡在一中间环节上时，可以承认中间结论，往下推，看能否得到正确结论，如得不出，说明此途径不对，立即改变方向，寻找它途，如能得到预期结论，就再回头集中力量攻克这一过渡环节，若因时间限制，中间结论来不及得到证实，就只好跳过这一步，写出后继各步，一直做到底；若题目有两问，第一问做不上，可将第一问作为“已知”，完成第二问，这样也可能得分。

　　九、重视检查环节

答题过程中，尽量立足于一次成功，不出差错。但百密不免一疏，如果自己的考试时间还有些充裕，那么更不可匆忙交卷，而应作耐心复查。将模棱两可的及未做的题目最后要进行检查、作答，特别是填空题、选择题不要留空白。但是，再谈一点，在做题的时候最好能一步到位，如果需要检查纠正，在没有确切把握的情况下最好相信第一感觉。

最后，祝愿同学们在本次期中考试中，诚信考试，养成良好的心理素养，运用考试技巧，考出理想成绩！   

谢谢!                          

2020年11月9日　

考试寄语：

　　①我易人易我不大意，我难人难我不畏难；

　　②会做的题一题不错，该拿的分一分不丢；

　　③先易后难，先熟后生；

　　④一慢一快：审题要慢，做题要快；

　　⑤不能小题难做，小题大做，而要小题小做，小题巧做；

　　⑥考试不怕题不会，就怕会题做不对；

　　⑦基础题拿满分，中档题拿足分，难题力争多得分，似曾相识题力争不失分；

　　⑧立足中下题目，力争高上水平，有时“放弃”也是一种策略。